如何去改变自己

如何去改变自己

1. 具备良好的心态

要具备良好的心态是非常重要的，运动员的竞技水平越高，考验心态能力越大。具备超强的心理承受力可以帮助我们面对现有状态并提升自己。

2. 锻炼胆量

想锻炼胆量，可以尝试不去联想，学会自我安慰，在社会上走多走，让自己自信并坚持，长期努力才能改变胆小的性格。

3. 自我管理方法

合适的自我管理方法，如GTD（get things done），将大目标分解成小目标并设定期限，可以降低目标完成难度，让大脑认识到改变正在朝着完成不断迈进。

4. 坚定内心意愿

在内心深处培养坚定的意愿，是最大的动力。融入痛苦场景并经历痛苦的过程，才能真正让自己改变。

5. 爱的练习

每天抽出时间进行观想，用想象力抚慰内在，去除真我表皮之外的垃圾，这才是真正的改变。

6. 改变不良习惯

要保持自律，迈向改变，克制行为习惯，才能不再熬夜、暴饮暴食等，实现真正的自我改变。

7. 找到自己的方向

确定未来方向，做自己想做的事情，简单、干净、快乐生活，努力向着目标前进，不再迎合别人期待，是改变自己的关键。