早饭吃什么

早饭吃什么

早餐的话我建议你们选择营养丰富的食物，清淡一点的，不要太过油腻，早餐为身体提供开始一天所需的营养。

1. 世界各地的早餐食品

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。

2. 早餐必吃食物

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早饭建议搭配粥、花卷、煮鸡蛋、和芹菜胡萝卜丁。这样