汤圆热量高吗
发布时间：2024-03-24 18:29:53 行业热点
汤圆热量高吗
1、选择低热量汤圆汤圆的热量较高，一般20克的芝麻汤圆约有80大卡，需做20分钟以上的运动来消耗。建议选低热量汤圆。
2、优先蛋白质含量高具体
在热量相近的情况下，选择蛋白质含量高的汤圆。查看配料表，选择糖排在配料表后面的汤圆，且可尝试无糖汤圆。
3、控制汤圆数量常见汤圆热量：
每次吃3-5个汤圆即可。甜口汤圆热量较高，如黑芝麻馅，4个相当于一碗米饭热量。无馅小汤圆10颗约为1/4碗白饭。
4、注意避免过量摄入详细分析：
汤圆的油脂和热量都较高，特别是黑芝麻馅等，每100克热量可达350-400大卡。要注意避免过量摄入，以免影响健康。